Диета для роста волос

Диета для роста волосОдним из эталонов красоты считаются роскошные волосы. Блестящие и густые распущенные волосы часто привлекают внимание мужчин. Многие женщины мечтают о длинных волосах, но они растут слишком медленно, а ведь так хочется своими длинными и красивыми волосами вызывать восхищение окружающих.

Рост волос зависит не только от наследственных факторов, на него оказывает большое влияние правильная диета для роста волос, благодаря которой можно добиться их восстановления и роста.

Когда женщина стремиться сбросить лишние килограммы и садится на жесткую диету, она, конечно, может быстро избавиться от лишнего веса, но вместе с тем может ухудшиться состояние ее волос и кожи. Поэтому нужно не придерживаться постоянной диеты, а начать правильно и рационально питаться.
Питание всегда должно быть сбалансированным и разнообразным. Идеально, если пища принимается небольшими порциями несколько раз в день. При этом калорийность всей пищи по своему уровню не должна превышать физическую активность человека. Нужно помнить, что диета для роста волос обязательно должна содержать жиры, которые способствуют их здоровому росту.

Поскольку в структуре волоса 90% белка, то в организме его должно быть достаточное количество. Благодаря этому «под рукой» всегда будет строительный материал, необходимый для роста волоса или для создания нового волоска вместо выпавшего. Кроме того, белок содержит большое количество аминокислот, которые так необходимы при восстановлении структуры волос.

Поэтому в питании всегда должно быть достаточное количество продуктов, в которых содержится много белка. Это может быть телятина, постная баранина, курятина и свинина. Хорошо будут влиять на рост белка аминокислоты, содержащиеся в морепродуктах и в рыбе, они помогут сделать волосы густыми и более крепкими. Не стоит ограничиваться только растительной пищей, поскольку это вызовет дефицит аминокислот, из-за чего в организме замедлятся процессы синтеза волос. Такое состояние организма приведет к выпадению волос.

Но как бы там ни было, диета для роста волос является ограничительной, поэтому организм должен получать дневную норму микроэлементов и витаминов. Для укрепления волосяных луковиц и роста волос необходимо потребление железа, цинка, фтора, кремния, меди и серы. Но эти элементы не всегда могут пополнить запасы организма при ограниченном питании, поэтому их нужно принимать в виде специальных препаратов.

Необходимо помнить, что для деления клеток, в том числе и волосяных фолликул, необходима глюкоза. Поэтому нельзя полностью исключить потребление углеводов. Их необходимое количество может поступать в организм с фруктами, тем более, что содержащиеся там углеводы очень быстро расщепляются и не влияют на образование лишних килограммов.

При правильном сбалансированном питании волосы всегда будут в отличном состоянии, и радовать окружающих своим быстрым ростом.

Другие новости по теме: