Ежедневная заряжка поможет быть всегда в тонусе

Ежедневная заряжка поможет быть всегда в тонусеЛюбую умственную или эмоциональную усталость лучше всего компенсировать физической нагрузкой. А ежедневная нагрузка подстрахует любую женщину, как от пониженного тонуса мышц, так и от серьезных нарушений в умственном здоровье. Уже широко известно, что любые занятия спортом, в умеренном количестве поднимают настроение и заряжают позитивной энергией. Эти исследования провели спортивные врачи в Американском колледже спортивной медицины.

Тестирование прошли здоровые женщины и мужчины. Ученые проверяли их настроение с интервалом в два часа после проведения тренировок и потом сравнивали с настроением после обычного отдыха или спокойного возлежания на диване.Более ранние исследования показывали, что настроение остается позитивным в течение часа, а новые результаты показали, что отличное настроение после физических нагрузок сохраняется около 12 часов. А вот люди, отдыхающие спокойно демонстрировали скачки настроения.

Все участвующие в эксперименте выполняли физическую нагрузку половину от своих максимальных возможностей. И это соответствует доступной физической активности любого человека, к примеру, в виде прогулок или езды на велосипеде. Для повышения тонуса этого достаточно.

Положительное влияние любых спортивных упражнений на повышение настроения зафиксировано у каждого человека, и это не зависело от его возраста, уровня подготовки или пола. Иногда фитнес может быть альтернативой для некоторых стандартных методов борьбы с проблемами умственного здоровья.
Любой фитнес благотворно влияет на развитие человека, как умственное, так и физическое. Как говорится, в здоровом теле живет здоровый дух, а так же ум и психика.

Другие новости по теме: