Специальная гимнастика для сжигания жира

Специальная гимнастика для сжигания жираКаждая девушка мечтает просто дышать и от этого худеть. Небольшой комплекс упражнений поможет сделать первый шаг к красивой и стройной фигуре, без складок и отложений жира. Ежедневные упражнения или в комплексе с другими помогут быть красивой.

Главный фактор красивой фигуры это красивая осанка, и она поможет делать правильное дыхание, только с ровной спиной женщина может правильно дышать. Для этого необходимо встать к стене и прижаться к ней одновременно затылком, ягодицами и икрами. Вдох нужно делать животом, чтобы диафрагма максимально работала.

В первом упражнении нужно встать прямо, руки опустить вдоль туловища. И сделать максимально глубокий и медленный вдох. При этом у вас должны приподняться плечи. Выдох должен быть таким же медленным и продолжительным до полного освобождения легких, плечи должны вернуться в исходное положение.

Второе упражнение так же требует прямой стойки, но кисти рук нужно сцепить за спиной. Вдыхая, руки медленно отведите вверх, лопатки сведите, а выдыхая необходимо сжать грудную клетку, опустить плечи внутрь, вроде как сгорбиться.

В третьем упражнении необходимо будет сделать наклоны – при наклоне влево, делается глубокий вдох, а на выдохе корпус тела возвращается в исходное положение. Точно так же повторить и в правую сторону.

Все эти упражнения дополнят любую гимнастику или зарядку, а для разминки в тренажерном зале вообще прекрасное дополнение.

Другие новости по теме: