Как не набрать вес на гормональных препаратах

Как не набрать вес на гормональных препаратахГормональные контрацептивы сегодня являются самым популярным и надежным средством защиты от нежелательной беременности, но многие женщины отказываются от него, считая, что прием гормональных лекарств навсегда убьет их фигуру. Ведь так исторически сложилось, что мысль о гормональных препаратов рука об руку идет с мифом о лишнем весе.

Но каждый гинеколог знает, как принимать гормональные таблетки и при этом не полнеть. Главная и всем известная истина, это то, что подбор препарата должен проводиться только лечащим врачом, после полного обследования. А во время приема гормональных противозачаточных средств не нужно ждать, когда наберешь 20 кг, терпеть мигрени, проблемы с желудком и прочее. При возникновении самого минимального дискомфорта следует обратиться к лечащему врачу. Вероятнее всего лекарство, по какой либо причине, не подходит и его следует заменить или отказаться вовсе. Ведь как известно, проиграл тот, кто сдался, а тот, кто борется, имеет шанс на победу. Поэтому попробовать стоит в любом случае.

Во время первичного приема гормональных средств следует обязательно контролировать вес. Поэтому просто необходимы регулярные взвешивания. В этом помогут обычные напольные весы и ежедневное взвешивание или хотя бы пару раз в неделю. При резком скачке стрелки весов вверх стоит начать корректировать свой рацион и обязательно нужно сообщить об этом врачу.

Иногда набор веса является совпадением с приемом гормональных средств. И это увеличение массы зависит от режима питания женщины. Вероятно, что причина набора веса кроется не в гормональных препаратах, а в привычке проведывать по вечерам и перед сном кухню и холодильник.

Физические нагрузки (аэробика, бег, шейпинг, пилатес, йога и т.д.) должны быть обязательными спутниками каждой женщины, а во время приема гормональных средств в обязательном порядке, хотя бы двадцать минут ежедневно необходимо нагружать организм физически.

Зачастую прием гормональных средств провоцирует повышение аппетита, поэтому следует внимательно и крайне строго контролировать свое меню. Обязательно в закромах холодильника должны быть фрукты и овощи, богатые клетчаткой, которыми можно перекусить в случае приступа голода. Частое и неконтролируемое потребление сладостей, пирожных и шоколадок необходимо запретить.

При приеме гормональных контрацептивов лучше исключить из рациона жирную пищу, она особенно способствует увеличению массы тела. Потребление соли лучше исключить вовсе, либо свести до минимума. Так как соль задерживает жидкости в организме. Всевозможные чипсы, орешки и сухарики содержат много консервантов, красителей и жиров, пользы от них нет при обычной жизни, а при приеме гормональных средств тем более. Всем известно как на фигуру действуют мучные изделия, а при гормональном изменении их употребление становиться неконтролируемым. Любые сладости приводят не только к кариесу, но и увеличивают количество глюкозы в составе крови. Что недопустимо при изменении гормонального фона. Так как за глюкозу отвечает тоже гормон - инсулин. Все бобовые вызывают вздутие живота, их потребление,конечно, не слишком ограничено, что увеличение талии может ввести в обман, что ты поправилась.Картофель со своим крахмальным составом всегда был эффективным стимулятором массы. Все варианты газированных сладких напитков способствуют увеличению веса, даже надпись «диетический напиток» скрывает за собой большое число глюкозы.

Прием гормональных таблеток не так и страшен, если придерживаться определенных правил. Но эти правила не помешают и без приема противозачаточных средств, если женщина следит за своей фигурой.

Другие новости по теме: