Как быть здоровой и не болеть.

Как быть здоровой и не болеть.Любого человека беспокоит вопрос - как можно улучшить состояние своего здоровья, а особенно женщин. И есть несколько простых советов, которые помогут улучшить состояние здоровья. Крайне важный совет для женщин - периодически облегчать свою сумочку, тогда осанка будет всегда ровной и красивой.

Во-первых, необходимо оптимизировать свой распорядок дня и отрегулировать свое рабочее кресло. Ведь неправильное сидение в одной позе может привести к проблемам в шее, бедрах, спине и ногах. Кресло или стул должны быть высокими, при этом спина должна оставаться прямой, но ноги обязаны стоять на полу в тот момент, когда колени согнуты под углом 90°. Иногда самое красивое дизайнерское кресло лучше заменить на удобный ортопедический аналог.

Не стоит забывать и о такой мелочи, как губка для вытья посуды, ее необходимо прогревать в микроволновой печи, для уничтожения сальмонеллы и других вредных пищевых бактерий, которые негативно влияют на самочувствие всей семьи. Разогрев губки в течении 30 секунд на максимальной мощности избавит от множества микробов.

Во-вторых, необходимо разнообразить питание. Добавление в рацион молотых льняных семян дополнит организм омега-3 жирными кислотами и защитит от многих сердечно-сосудистых заболеваний, а так же от некоторых видов рака. Небольшое количество такой массы в овсяных хлопьях, или с соусом к спагетти, или как корочка для печеной рыбы или мяса помогут организму лучше справляться с недугами. Пищу необходимо приправлять не только солью, но и разнообразными травами и специями, ведь они обладают массой полезных преимуществ, особенно противовоспалительными компонентами. Например, розмарин и тимьян помогают рассосаться тромбам, а орегано и шалфей содержат в себе множество антиоксидантов.

В-третьих, необходимо взвесить сумочку, и если ее вес более 5% от веса тела, то ее срочно нужно разгрузить. Ведь тяжелая сумка искривит осанку, и приведет к болям в спине и в плечах. Тренировочные кроссовки должны быть чистыми и с ровными стельками, для предотвращения болезненных ощущений в пятках и проблем со стопами. Иногда лучше потратить немного денег и заменить обувь, чем страдать в растоптанных.

В-четвертых, нужно быть счастливее! Пообщайтесь со случайным встречным, в очереди, в транспорте, просто так не о чем. Уверенность в себе и резкие авантюрные поступки делают человека более счастливым. Глупая комедия... Только прочитав это словосочетание, человек начинает улыбаться, а у людей, находящихся в предвкушении веселья увеличивается уровень эндорфинов на 27%.

Маленькие хитрости помогут быть всегда здоровой!

Другие новости по теме: